秋季养生常识

        秋季养生从气候特点来看由热转寒，即‘阳消阴长’的过渡阶段。人体的生理活动随‘长夏到秋收’而相应改变，因此秋季养生不能离开‘收养’这一原则，也就说秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。
       男士养生在秋季要特别注意： 秋季已经悄悄来临了，从日常的生活中已经对它有很深的体会，人们穿着的变换，树木花草的变化，无不体现着秋季的来临。身体感觉最明显的变化就是早上起来洗脸时总是感觉干干的，心情也比较容易烦躁。秋季养生关键在于‘秋气燥，易食麻以润其燥，禁寒饮’。
       同样身体瘦弱会让人觉得臀部扁平和身体一样没有曲线，影响到了穿衣服的效果。这主要是因为臀部缺少脂肪和臀部肌肉没有得到应有的锻炼。
       秋季不宜多吃的食物如：姜 辣椒 味辛辣性热的食品，易生秋燥而致咳嗽，而咳嗽耗气伤神。少吃辛辣之品，遵守‘少辛增酸’的原则，多喝开水淡茶等。
       无时无刻都挺翘！
       雪梨银耳汤：雪梨一个，水发银耳30克，加适量冰糖，将水发银耳去根，去杂质洗净，撕成小片将雪梨去皮去籽，切成块将银耳片雪梨块放入炖盅内，先用大火煮至沸腾放入冰糖再 用温火煮30至40分钟即可，该汤滋阴润肺，消痰降火。
       秋季皮肤该如何保养 ： 季节的转换加上一天中的气温温差大很易使人体内内分泌失衡，此时便成了 痘痘的多发时节所以首要防范的是痘痘的再生。 好方法：您可以到美容院做调节人体平衡的护肤项目，比较管用的是清洁 去角质 喷雾让毛孔彻底张开后使用针清或电离子导出的方式除掉堆积在毛孔里的堵塞物，然后用电疗杀菌 消炎导入油性皮肤精华液，调 理油脂分泌。 三伏天的燥热不仅对面部肌肤有伤害，对身体的伤害也是不可小视的，背部的斑点，臂部的皮疣，腿部的丘疹等都是伏燥带来的伤害，此外夏末秋初蚊虫的咬伤，更会让您的皮肤小伤不断，此时除菌是必须的。好方法：到美容院做一下芳香疗法的全身护理，对这些小伤害是极有帮助的，具体方法：是植物芳香精油运用于美容护理中如{面部护理或美体瘦身护理}来达到保养皮肤，舒缓精神压力，增进身体健康的目的，香薰精油是一种具有挥发性高浓度的芳香物质大多具有抗菌，安扶情绪，缓和紧张的作用。